Elevantas Blog

Wie ich meinen Tag plane Ich habe für mich festgestellt, dass ich am besten damit fahre, meinen Tag sehr kleinteilig zu planen. Das war nicht immer so. Lange Zeit hatte ich das Gefühl, ständig irgendetwas vergessen zu haben. In meinem Kopf schwirrten unzählige offene Aufgaben herum. Die Wäsche müsste gemacht werden, das Bad geputzt, der Schrank aufgeräumt, die Einkaufsliste geschrieben werden. Nichts davon war für sich genommen ein riesiges Problem. Aber die Summe aller offen

Warum Ablehnung für manche Menschen fast körperlich schmerzhaft ist – und wie man besser damit umgehen kann. Viele Menschen mit ADHS kennen dieses Gefühl:Ein kleiner Kommentar, ein schiefer Blick, ein neutrales „Wir müssen reden“ – und plötzlich fühlt es sich an, als würde der Boden unter den Füßen wegrutschen. Gedanken rasen, Emotionen schießen hoch, der Körper reagiert, als stünde eine echte Bedrohung bevor. Dieses intensive Erleben hat einen Namen: Rejection Sensitive Dys

Warum viele ADHS-Betroffene gleichzeitig chaotisch und perfektionistisch sind – und wie man aus diesem inneren Kreislauf aussteigt. Wenn Menschen an ADHS denken, stellen sie sich oft Chaos, Unordnung, Vergesslichkeit oder Impulsivität vor.Perfektionismus scheint auf den ersten Blick das genaue Gegenteil. Doch in der Realität gehören ADHS und Perfektionismus erstaunlich oft zusammen. Viele ADHS-Betroffene erleben beides gleichzeitig: · hohe Ansprüche an sich selbst ·